馬路有三寶，記錄也有三寶。 想要健康好體態，三寶趕快備起來～ 今天的內容很簡單但很重要喲， 我沒看...

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【公告】直播課全程使用 Cisco Webex 這幾天內，收到大量私訊表達對視訊軟體 Zoom 的...

【可以增肌但不增胖嗎？】 上次Kelly教練講到，如果你不能接受一時體重變動，就會把長期瘦的能力搞...

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【你想要不復胖，還是繼續變瘦？】 提示：只能選一個。 想減肥的人，常常有一個很大的迷思，就是以為...

最近常被問在家健身的問題，不過我們還是很幸運的～ 每天都在歐美健身社群看到不能上健身房的苦中作樂搞笑...

減肥必備app：Myfitnesspal，其實也可以設定顯示不同的營養素喔！ #熱量很重要 #但其...

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別把痠痛拿來當運動有用的指標喔（雙手合十） #好的話你會失望 #壞的話你會生病 #好的健身有很多種...